昇給の見込みのない会社を続けるべきなのか

私は正社員で働いている32歳の女性です。
私が働いている会社は女性には昇進がなく、給与も新卒の頃からあまり変わりません。
賞与も給料と同じくらい。もらえるだけ有難いと思ってはいます。
転職しようにも私は短期間で転職を繰り返した過去があるため、なかなか踏み切れないまま7年が過ぎてしまいました。
4人家族ですが、両親も兄も非正規雇用で働いているため私の正社員という立場はうちの家族の生命線にも近い存在になっています。
月々の生活でいっぱいいっぱいで貯蓄はなく、たまの大きな出費をカードで使っていたら、いつの間にやら膨れ上がり、副業をしてなんとか暮らしています。
問題があまりにもありすぎて、どこから解決していいのかも分かりません。
昇給の見込みのない会社を続けるべきか
債務整理をするか
どこから解決していけばいいのでしょうか